我练拳五年的几点心得

1)开始要把架子捏正,架子是各门派的门面,不能改.  架子整理好了,里面的文章要自己琢磨.各关节之间,筋骨与肌肉之间的拧与裹,束与展的关系;  静态的整理过程,就是站桩的过程.架子稳固了,再把心意放松,与内在的劲,气合起来.  如果在静态中,能体会到从脚下到腰胯,到肩背,到肘腕力道的传动,就是周身一体了.
2)行拳开始要慢一些,姿势,招式要有板有眼,力道运行线路要科学,合理,有效.   熟练了,开始慢慢加力,等到运力周身有均匀的感觉时,可以加速发力,逐步加速,直至刚猛,清脆.
3)所谓"松",懈"的问题都是在周身一体的状态下去体会.   全身的筋骨,肌肉能够最大极度的放松,才能最大限度的收缩,才能整合发出所谓的"整劲"   只有知道何时松,何时收缩,才不是懈.
4)所谓明劲,暗劲,化劲是内在功夫练到不同程度时的自然反映.不可以望文生义.   练家子常说:明劲在手,暗劲在肘,化劲在身,是从行拳的姿态上来看的.   明劲的开合架子大,因为内在的合力不够,所以要利用外在形体的惯性来加大打击力量.   暗劲在肘,架子要比明劲小.因为内在的合力大,劲力可以像泼水一样出去,而不必依靠形体的惯性.   化劲在身,由于劲道从身体内传播,外形不显露,劲道的运行可以不用肌肉,而是真气,所以形体传动极快,   几乎肉眼不太容易分辨出招的速度.有点像青蛙的舌头袭击飞虫.
5)功夫是练上身的.祖宗传下的宝贝,要自己慢慢体会. 越是简单的东西,越要品出味道来,才会有收获.功夫要苦练,琢磨,品味,享受才会有升华.