“练功不收功，不如不练功”。可见收功是整个练功过程中的重要一环。因此，有必要谈谈收功的知识及注意事项，气功入门。一、收功原则作为一个完整的功法，不论是静功、动功或动静结合功，都应有预备式和收功式。初练者应按功法中收功要求认真去做，从实践中体会到，收功应遵循以下三个原则。1、顺动静......  阅读全文>>

我们在练功时都是把舌抵在上腭上。这是为什么？这是生精补漏体的方法，是由后天返先天的方法，气功入门。舌根处有两穴，左为金津穴，右为玉液穴。舌抵上腭时津液会迅速生长，口中的津液满时，要吞下。在吞咽口水时舌尖要用力顶在上腭之上，颈部的韧带、肌肉要用力绷紧，同时把胸部、腹部的肌肉绷紧、......  阅读全文>>

以下是我在网络和气功网友交流体会的部分观点，仅供参考。吐纳即吐故纳新，排出废物气，释放出来去，就自然收腹，吸气即采气，自然就形成鼓腹，如此反复吐纳，丹田就被激活了，天长日久，丹田就成了气囊，就有功夫了，气功入门。所谓吐纳就是呼吸吐故纳新就是此意我来教大家一些基本的吐纳之法吧当然 ......  阅读全文>>

Ⅰ 生活中的调息Ⅱ 练气功的调息Ⅲ 服气我国气功，千门百派，形成各派功法的独特风格的内容之一，就是调息方法，气功入门。在本节中，我们将介绍多种调息法。这些方法有的是受之师传，有的是采自古气功典籍，有的是在实践中编创的。古人对调息很重视，方法也很具体，但很少给调息的具体方法命名，为......  阅读全文>>

我是北京市日坛气功辅导站的辅导员，半生来在病痛中过生活，病魔伴随着我，形影不离！曾在首都医院、中央医院、友谊医院、第六医院等，做过多次的电疗、蜡疗、松节浴，打针，吃药，针灸，按摩，都没有明显的疗效，气功入门。肾下垂、肝下垂、胃下垂、肾结石、高血压、冠心病、多发性关节炎、多发性骨质......  阅读全文>>

当初必需具体阐明静坐与气机的关系和作用，然而首先必需先要理解一个观点，这是指个别曾经成年当前，以及曾经有过男女性生存当前，乃至包含老年人的状况而言，至于未经成年的童身，那又须另作别论了,气功入门。第一反馈——腿部的麻胀 在开端练习静坐时，假如没有以上所说的那些先入为主观点的存在......  阅读全文>>

“呼字诀”的主要功能是调理脾脏，口吐“呼”字具有泄除脾之浊气的功能。健身气功&＃8226;六字诀中呼字诀的发音吐纳，以及肢体导引都是围绕着“脾”展开的，气功入门。脾为后天之本。中国传统养生学认为，人之生命运转是先天和后天相互结合的结果。肾脏所含藏之精微物质为先天之气所化，“先身”......  阅读全文>>

修禅入定是喇嘛们生活的重要内容，藏传佛教密宗中身、语、意三密的修持，特别是其中对于观想的修持完全是为了入定。而禅修与养生实是二而一的问题，密不可分。本章分别介绍了禅修的内容、要求、方法以及注意事项，养生者不可不知，气功入门。　　修禅入定是喇嘛们生活的重要内容，藏传佛教密宗中身、语......  阅读全文>>

第一步 练功目的本来，修炼气功的目的是很明确的，无非是强身健体。只是这些年来媒体对特异功能的宣传过火，导致了这么一种现象：似乎练气功就是为了出特异功能。再加上某些“气功师”的有意误导，使得学功者的练功目的严重偏离了正确的方向，追求那些根本就不可能练出的特异功能（“****”更变本......  阅读全文>>

调息方法，大致分为以下的几种类型，气功入门。1、自然呼吸：指人自然的呼吸频率、习惯和方法。2、胸式呼吸：指吸气时小腹微收，气不下行，胸腔膨胀，脊椎上提使气完全吸入胸腔，呼气时放松。吸气时用力不可太猛。3、腹式呼吸① 顺腹式呼吸：吸气时腹部突起，呼气时腹部凹陷；② 逆腹式呼吸：吸气......  阅读全文>>

辟谷不算高难度的事情，但对于初学者还是有一定挑战。这些挑战主要来自生理和心理两方面。普通人习惯肠胃里塞满食物了，一旦辟谷后肠胃空了，会感觉“饥饿”，其实不是身体真的需要食物，而是不习惯而已。而且人平时肠胃长期塞满食物，这种人的胃会总是处在消化工作状态，突然胃空了，而胃还在习惯性工......  阅读全文>>

道家养生十分重视呼吸的锻炼。道家典籍中记载了许许多多锻炼呼吸的方法，气功入门。这些方法如果加以分类，大致可分为以下六类：一、强调呼气类。特点是在呼吸运动中侧重呼气，呼气时限要长于吸气。其主要功能是起排浊祛邪作用，同时也能激发脏腑气机。如“昙鸾法师服气法”的“徐徐长吐气，一息二息，......  阅读全文>>

第一部分:胎息概述介绍什么叫胎息?胎息有什么用?胎息的层次和特征。第二部分:胎息修炼法传授修炼胎息的具体技术。第三部分:胎息修炼须知介绍修炼胎息过程出现的排病现象;体内感觉与胎息反应;什么人不适合修炼胎息。胎息概述一、什么叫胎息?胎息的本义是胎儿在母腹中的呼吸。引申义是以下丹田为......  阅读全文>>

气感是指练气功或意念集中在身体某部分时会产生的热、麻或痒等感觉。虽然气感是大部分练气功的人都会有的经验，但气感的成因尚未被研究出来，气功入门。　　有理论认为气功是幻觉，但幻觉并非无意义，它是在以模拟的感觉讯号取代真实讯号，驱动自律神经进行心身作用（梦的〝心身作用说〞）。气功的胀麻......  阅读全文>>

气功中有许多令人费解的困惑及迷人的幻象，如果不了解其真相往往会被幻象误导，和特异功能联想在一起，气功入门。1气感：气感是练功的必有现象，我用外气在别人身上做过大量的探索发现，气感如凉和麻出现总是在气不足而免疫力低的部位，平常或多或少总有些不正常的感觉，补足气后气感随即消失，如炎症......  阅读全文>>